Топ 7 книг для саморазвития и борьбы с депрессией

Много раз слышал, что предыдущий топ книг был очень интересен и я, наконец, сделал продолжение.

Читать люблю я медленно и вдумчиво, выжимая весь возможный смысл из каждой строчки. Отчего этот процесс для меня не такой уж легкий и такие «топы» я не смогу часто выдавать, зато тут не будет поверхностных и затертых произведений. А еще, чтобы читать вдумчиво и долго важно, чтобы сама книга была актуальной и полезной. Отбирать их — отдельная проблема, может в этом вам поможет моя статья.

Как и в прошлый раз, книги будут расположены в порядке сложности восприятия для рядового читателя, от относительно легкого и короткого произведения к сложному тому.

1. Ричард Бах «Чайка Джонатан Ливингстон».

Это произведение сочетает легкость, простоту и глубину мысли, многие его строчки я узнавал, видя в репостах «мудрых фраз» в соцсетях. Конечно, когда эти фразы вплетены в сюжетную канву в произведение, эффект они оказывают куда больший. Книга очень помогает поверить в себя, особенно когда окружающие отвергают за развитость и индивидуализм и становится очень одиноко. Для перспективного подростка (в душе, а не только по возрасту) — must read.

2. Даниел Киз «Цветы для Элджернона».

Очень трогательное и глубокое произведение, психологичное и захватывающее. Одна из книг, которая создает в воображении потрясающий фильм, который задевает за живое. Продолжает тему развития интеллекта во всех его ипостасях и изменения отношений окружающих к тем, кто ниже них и к тем, кто выше них. Главный герой всего за полгода прошел цикл развития, длинною в жизнь. После этой книги начинаешь ценить жизнь в ее скоротечности, уникальности и глубине.

3. Андрей Курпатов «5 великих тайн мужчины и женщины».

Курпатов — известный в России специалист, занимающийся психофизиологией и популяризации знаний об устройстве психики человека и его поведении. Многие ошибки в отношениях между полами мы совершаем просто от незнания. Это не глубинная психология, однако базовые вещи, которые по идее должны преподаваться в ВУЗах (я проверял, не преподаются достаточно качественно). Можно понять почему тема различий полов, их биологических особенностей сейчас так нова и актуальна: в общественном сознании одинаково однобоки традиционные идеи ролевого распределения и новые либеральные идеи о гендерах и прочем. Курбатов не углубляется во вкусовщину или потакание меньшинствам/большинствам, а делает точные выводы на основе научных данных и, как он говорит в книге, «против природы не попрешь», хотя иногда и хочется.

4. Марк Мэнсон «Все хреново. Книга о надежде».

Эта книга отлично высвечивает когнитивно-эмоциональные установки, ведущие к депрессии. Для жителей нашей страны, в культуре которой депрессия укоренилась (и даже иногда идеализировалась) как способ жизни, такая книга — настоящая находка. Она здорово и настойчиво расширяет мысленные горизонты, очень современная и даже веселая, не уступает в глубине даже некоторым философским произведениям. Мне она понравилась даже больше, чем бестселлер Марка «Тонкое искусство пофигизма».

5. Сэнди Хотчкисс «Адская паутина нарциссизма».

Еще одна очень актуальная книга для большинства людей. В силу того, что нарциссизм стал для современного общества незаметным проклятием, очень многие люди склонны выбирать себе не тех партнеров, не ту профессию, не ту жизнь. Нарцисс не просто любуется своим отражением на фото и собирает лайки. Он еще и довольно сильно страдает от перфекционизма, безволия, вины, превращающейся в злость на себя или других, выраженного желания сохранять контроль (а значит, и панические атаки подъедут). Узнали что-то о себе? Читайте.

6. Джозеф Кэмпбелл «Тысячеликий герой».

Книга, направленная в сторону Юнгианского Психоанализа (аналитическая терапия). Представляет собой сборник мифов, преимущественно о личностном росте, то есть о потенциальном героизме каждого из нас. Глубоко и грамотно иллюстрирующий паттерны поведения многих людей, установок коллективного бессознательного. Описаны интересные клиентские случаи. Затронуты и развернуты истины, порой, больно колющие глаза.

7. Гюнтер Аммон «Динамическая психиатрия в ракурсах времени».

Редкая и довольно сложная для понимания книга. Сам читаю со словарем, но даже Яндекс не знает значение некоторых терминов. Однако, мысль идет неторопливо и понятно. Аммон, будучи психиатром, продвигал очень гуманные и свежие идеи в подходе к больным. Преклоняюсь перед людьми, сумевшими сочетать в себе научную точность и философскую широту взглядов. Этим Аммон напоминает нашего современника, психотерапевта А.Г. Данилина. Для глубинных психологов — очень рекомендовано.

Спасибо за внимание!